Desde sempre que é tradição na minha família / casa prepararmos uma mesa farta e rica em fritos, doces e gulodices na noite da Consoada, e só levantarmos a mesa depois de termos ingerido a última migalha da toalha.

Sendo que vamos repondo o stock de calorias e coisas boas para ingerir (porque depois do Natal vem a passagem de Ano, e depois o aniversário do avô), passamos na prática uma quinzena inteirinha (de 24 Dez a 6 Jan) a comer e beber muito mais do que é suposto. 

Ou seja, se alguém cá em casa, neste período, não engordar menos de 2 quilos, ou está gravemente doente... ou tem um metabolismo (tão rápido e ruim) que não se adequa com o resto dos familiares.

Ora, dado que nestes 2 dias que já passaram já ganhei umas boas 500g, está na hora de começar a fazer exercício físico. Ir para um ginásio não é possível (não há budget mensal para mais uma mensalidade), ninguém me ofereceu uma elíptica neste Natal, pelo que me resta aproveitar o que há na cidade e fazer das ruas o meu ginásio personalizado.

Assim, para quem como eu vive em Lisboa:

- há perto de 30 parques com aparelhos de fitness ao dispor dos seus utentes (vejam aqui toda a info)

- para quem gosta de caminhadas ou correr, tem a zona de Belém (a direito e junto ao rio), o Parque do Monsanto (não vale levar picnic!) ou o bairro de Alfama, com as suas milhentas escadinhas. Os músculos das pernas e nádegas agradecerão

- para os aventureiros, planeiem passeios de Benfica ao Chiado (a pé!), ou do Terreiro do Paço ao Campo Grande, em modo jogging

- para quem vive em prédios com elevadores, esqueça que estes existem, e passe a utilizar unicamente as escadas. Quando o terceiro andar já lhe parecer fácil, passe a visitar a sua vizinha do 11º... também sem recurso ao elevador

- Há ainda várias ciclovias espalhadas pela cidade. Leve a sua bicicleta (ou alugue uma, ou peça-a emprestada ao seu primo) e conheça ruelas e recantos desconhecidos.

No fim, só não vale parar na pastelaria mais próxima, e equilibrar energias com um pastel de nata. Ou um rissol. Ou uma sopa da pedra.

Bom exercício físico!